الحفاظ على الجسم والعقل سليم: أكثر من مجرد "السلامة"
الإجابة "السلامة" هي جزء مهم من الحفاظ على صحة الجسم والعقل، ولكنها لا تغطي جميع الجوانب.
الحفاظ على صحة الجسم والعقل هو هدف نسعى إليه جميعًا، وهو يتطلب عناية مستمرة ومتكاملة. يشمل هذا العناية بجسدنا من خلال التغذية السليمة وممارسة الرياضة بانتظام، والعناية بعقلنا من خلال التعلم والتفاعل الاجتماعي وإدارة التوتر.
أبعاد الحفاظ على الصحة:
- الصحة البدنية:
- التغذية السليمة: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ♀️️♀️
- الحصول على قسط كاف من النوم:
- الفحوصات الطبية الدورية:
- الصحة العقلية:
- التعلم المستمر:
- التفاعل الاجتماعي:
- إدارة التوتر: ♀️
- الاهتمام بالصحة النفسية:
- الصحة الروحية:
- التواصل مع الذات ♂️.
- العلاقة مع الآخرين ❤️.
- الإيمان.
لماذا تهتم بصحتك؟
- زيادة الطاقة والحيوية.
- تحسين المزاج.
- تقليل خطر الإصابة بالأمراض.
- زيادة الإنتاجية.
- تحسين جودة الحياة.